一多：掺杂锌钙的食品要多吃，锌可以补充机体抵制力，鼓励细胞再生，钙可以安危神经。掺杂这些元素的食品诸多，比如藊豆、黄豆、蘑菇、肝脏、坚果、扇贝、萝卜、玉米等等二多：维生素含量多的食物多多益善。希罕要留神填充维生素。维生素A鼓励肌肤可再生。维生素C能对暗疮刺激开展有效地修整。维生素B2及B6则可参预鼓励推陈出新，加快平复暗疮。三多：粗纤维食物要多吃。放慢肠胃爬动，抬高代谢频率，可以使过剩的油脂尽可能早排除。包含全麦面包、细粮、豆类、笋等。一忌：清淡食品忌食。中医认为应极力少吃肥肉油煎等清淡食品及高精食物，随意造就消化不良，带来推陈出新不一般，而引起芳华痘。二忌：辛辣温热食品忌食。辛辣食品随意造就暗疮再次发作、刺激肌肤一般代谢。