拔火罐减肥效果不错。拔火罐是一种健康的养生方式，可以打通经络，从而达到调理脾胃健身强体的功效。拔火罐的原理是罐子吸附于体表穴位形成局部充血，促使人体经脉畅通，有祛风湿、祛风寒、健身的作用，可以达到减肥的效果。在拔火罐减肥的同时，要加强运动锻炼，注意合理饮食，尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。