女，24岁，我在暴饮暴食之后出现了肥胖的症状，想要通过锻炼的方法来减肥，锻炼减肥效果怎么样？
锻炼减肥效果一般是比较好的，能够达到一定的瘦身作用。在锻炼的过程中能够加速体内的脂肪燃烧，而且还能加速新陈代谢功能，也能帮助脂肪尽快的排出，从而达到一定的瘦身和减肥的效果。每天的减肥和运动的时间不能少于一个小时，并且需要坚持运动。
