怎样缩阴效果好你好！可以做缩阴小运动，缩阴运动这个时候随地肯定可以一定要的，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，时候牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。指引可以开展盆腔肌肉锻练日日晨夕深吸气后闭气，时候如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经由一定时期的训练，盆腔肌肉的伸缩力就会大大减轻，阴道四周肌肉也就显得丰实、有力，阴道松驰就可以清理了，祝早日康复！