肚子上有赘肉，怎样快速瘦肚子您好，紫心番薯是番薯科的一种，它和其他的番薯很大的不同是心是紫色的，有一种特别的紫清素在里面。对人和动物没毒，通常在广东地区常见，是一种美味的食品。番薯紫心番薯薯型较美观、肉质细腻，含有9种氨基酸和胡萝卜素，能补充人体营养不足，同时药用功能也较好；其内含紫色素、绿原酸、多种维生素，硒、碘、铜、铁、锌等矿物质微量元素比普通番薯还多，有些微量元素甚至是普通番薯的数倍；其一样食品加工的主要原料，可用于做各种彩色的食品及各种饮料。但紫心番薯皮薄、易擦花薯皮，冬季不耐寒。

仰卧起坐很有效，指示坚持每天都做，如果坚持不下去你去健身房谈谈，那就是活生生的视觉动力用瘦身精油每天坚持抹肚子按摩，喝常润茶每天晚上吃完饭去慢跑，瘦的真的很快，坚持锻炼不会反弹。（如果我的回答有帮到你，麻烦请点击＂对我有用＂，万分感谢啦！^_^）

减脂是需要通过有氧运动和调整相应的饮食来完成的。每次运动，先是慢跑比较少40分钟以上，然后做相应的器械训练，之后做腰腹练习，对于腰腹的练习，不*于仰卧起坐，还要通过小重量深蹲、蛙跳、高抬腿等多方面刺激，才能达到减脂的目的，单纯的仰卧起坐时间久了腹部肌肉就产生了适应性，所以要采用我上面提到的多种腰腹训练才会有效果。腹肌可以天天练，运动以身体的感觉为指导，觉得疲劳了就要休息。

控制饮食，少食多餐，不要吃过于油腻和辛辣的食物，可以做幅度比较小的运动，练瑜伽就很不错，既减肥又练形体。

大多数生了小孩之后，肚子上的妊娠纹会越来越明显，都是因为皮肤拉伸之后，失去了弹性的原因，造成皮肤松弛而引起的，在平时的时候，可以多吃些胶原蛋白比较丰富的食物，例如：猪蹄、鸡皮和鸭皮等等，可以促进皮肤的修复，或者是采用激光来进行祛除妊娠纹，也都可以防止妊娠纹。妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹是一种生理变化,局部会有轻度疼痒感,不需要治疗,可以选择适当修复妊娠纹产品.平时由瘦变胖的人也可能出现妊娠纹。妊娠纹一旦产生,要想完全消除是比较困难的,所以预防很重要.如避免孕期体重增长过快,造成皮肤过度拉紧,而使皮下纤维断裂.还要在孕前加强锻炼,以增加皮肤弹性.同时,孕期应多吃水果和蔬菜,以补充足量的维生素。