答：很多女性在生完孩子之后都会发胖，会有腹壁成形，我们可以通过饮食与运动相结合进行减肥。饮食以低盐，低脂，低糖为主，保证优质蛋白的摄入。一日三餐定时定量，少吃多餐。主食以粗杂粮为主，多吃蔬菜和水果及膳食纤维，多喝水。不喝饮料，不吃零食及垃圾食品。每天连续运动在40分钟以上。像游泳，骑车，慢跑等运动。坚持运动可以减去脂肪，促进肌纤维的生长，有收紧肌肉和皮肤的作用，尤其是游泳，有很好的减肥和塑形的作用，可以使身材变得更匀称。