乳头牵拉练习用一手托住乳房,另一手拇指、中指和食指抓住乳头,轻轻向外牵拉,并左右捻转乳头。严重乳头凹陷者可用吸奶器吸牵乳头,使其向外突出。每日2次,每次重复10~20下。乳头伸展练习用拇指(或食指)平行放在乳头两侧,慢慢地由乳头向两侧外方拉开,牵拉乳晕皮肤及皮下组织,使乳头向外突出;以同样方法由乳头向上、下纵行牵拉。每日2次,每次5分钟。乳房按摩用手掌侧面,轻轻按摩乳房壁,露出乳头,围绕乳头均匀按摩。每日1次,每次5分钟。希望我们的回答对你有所帮助,若想了解更多具体情况,可以随时拨打我们的全国免费热线: