具体有以下几点1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头。2、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。对于体态的矫正一定要长期坚持，毕竟你是长期的不良习惯才导致了驼背，当然想要矫正的时候也一定是需要长期坚持的，所以说自己必须要有耐心和恒心，短期内可能并看不出效果，当然也可以买一些辅助用品穿在身上，但是这个就根据自己的想法来，以上就是我给大家讲的关于如何矫正驼背的问题，希望可以帮到大家。希望我们的回答对你有所帮助,想了解更多详情，拨打免费咨询电话：