只是蹲着不能瘦大腿。运动锻炼一定程度上可以减肥、改善体形，但需要长期的坚持和科学的运动方式，单纯的下蹲没有瘦身功能。建议咨询专业正规的教练进行锻炼。如果想要快速瘦大腿且效果良好，可以通过医疗美容的方式，如吸脂、溶脂瘦大腿，瘦腿针，动氧收大腿等等。吸脂、溶脂、瘦腿针较为常见，动氧瘦大腿是气化减脂,造成机体局部二氧化碳浓度增高，使该部位缺氧，促进血红蛋白释放更多的氧气，从而促进血液循环，加速脂肪代谢。