你好，很高兴为你解答，一般来说瘦小腿的方法有踮起脚尖战立和蹬自行车这两种方法，每天利用空余时间踮脚战立然后慢慢放下，来回运动几次，每天运动50次为宜，瘦小腿很有效，蹬自行车式运动，每晚平躺在自己家床上，腿部做运动，像平时蹬自行车一样，顺时针和逆时针交叉进行，运动15分钟左右即可，希望我的建议能够帮助到您，谢谢