您好，建议这段时间做好营养补充，只要补充足够的维生素多喝骨头汤还要注意补血哺乳期过后就自动会退掉的。建议可以选择祛斑美容食疗法，柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。