可以通过做运动来达到减脂的目的，一般是有氧运动配合一些局部的训练达到减肥塑形的目的的，同时也要控制饮食，不要吃热量过高的食物，但是也不要过度节食，过度节食会造成很多的身体疾病，一般是三餐按时按点吃，每顿只吃八分饱，每天需要饮用大量的水，提高身体的新陈代谢。
