如果是肚子上赘肉特别多，这种情况一般需要通过功能锻炼，多活动才可以有效的改善，平时也需要注意不要吃高脂肪食物，可以通过练习瑜伽动作来改善这种症状也可以做仰卧起坐锻炼腹肌都有一定的帮助，平时一定要注意多吃清淡的食物，多吃蔬菜比较好。
