1,除认真刷牙外，可以吃些有磨擦作用的食物，必要时可以到医院来洗牙清洁牙面；2.平时注意不要服用含有深色色素的饮料、咖啡、吸烟等；3.保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜；4.睡眠一定要充足，放松心情。希望建议对你有所帮助，祝你生活愉快。
