要看你长痘的原因。如果是因为上火引起的长痘，黄连具有外治湿疹，湿疮的功效，食用一定的黄连水可以起到祛痘的效果，但黄连是大寒之物，切记勿多服用。如果是内分泌因素造成的长痘，要及时到医院就诊，调理内分泌。平时要少吃辛辣、甜的食物。如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等高热量的食物，这些食物都能造成长痘。同时要生活规律，少熬夜。