跳绳可以瘦腿，跳绳是一种很好的减肥运动，跳绳在半小时内可以消耗400卡路里，对改变腿部形状有很好的效果。跳绳可以随时进行，简单易学，特别适合秋季运动，女生跳绳减肥效果显著。跳绳10分钟消耗的热量与慢跑30分钟消耗的热量基本相同。可以说这是一项耗时少、能耗高的有氧运动。跳绳特别适合女性减肥。
