你好吃什么东西有利于抗衰老和美容的功效，并没有哪一种食物能够起到这样的作用，但是日常生活当中的很多食物，比如说富含维生素比较多的蔬菜和水果都可以选择多吃一些，都具有抗衰老的作用，而且一些食物还有美容的功效，你不要偏食，不要挑食，养成良好的生活习惯
