你好，根据你描述的情况，来例假之前乳腺胀痛大多是由于体内激素水平引起的，但例假之后出现这种情况，就可能是病理性的，乳腺的问题了，应该去医院做b超检查，看看是增生引起的，还是其他原因引起的，平时不要穿紧身的胸衣，再就是晚上睡觉最好不要穿胸衣；如果乳房检查有结节，你现在胀痛可能是增生引起的，如果不是结节引起的胀痛，你最好做病理的检查。