生完孩子乳房的外形与先天性的和后天自己的发育都是有很大的关系的。建议不要焦虑紧张，要均衡营养，多吃新鲜水果，蔬菜，以及含胶原蛋白含量高的食物，如猪爪，鸡爪，肉皮儿等。佩戴合体胸罩，不要挤压乳房。适当的锻炼身体，提高机体抵抗力。适当的锻炼一下，或者做个按摩就可以了，注意按摩，及一些食物上的调理，多吃木瓜类食物，不要压力太大，更不能强求。没有那个必要。