你好，保护牙齿，预防牙齿疾病，首先要保持口腔卫生，每天早晚各刷牙一次，对于牙齿很有好处。在刷牙时应该注意控制在三分钟，一般饭后三五分钟刷牙比较适宜。在刷牙时不可过度用力，顺着牙缝上下刷比较好。其次，不要过多吃甜食过多吃甜食，容易使牙齿蛀牙，不要喝含有深色色素的饮料、咖啡；应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力。最后建议定期到正规口腔医院检查牙齿。