摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效，但营养作用。不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。改善产后乳少的方法：1.注意休息，调整心。态：保证充足的休息时间及良好的心情。2.勤哺乳。每次尽量双侧都进行哺乳，而且每侧的哺乳时间不少于10分。钟，夜间哺乳比白天哺乳更能够促进乳汁的分泌，所以建议乳汁较少的母亲尽量在夜间也给孩子进行哺乳，这样既能。保证孩子有充足的睡眠，又能够促进乳汁的分泌。多拥抱和抚摸孩子也有利于下奶。3.若体质过于虚弱，应多喝汤，。尽量食补.如猪蹄汤，鲫鱼汤等。