你好，内分泌失调就是容易长痘痘的平时要注意饮食不要吃辛辣油腻的食物，可以用黄瓜贴，能消炎减少痘痘的生长。平常饮食上尽量要注意清淡一些，可以用一些温和无刺激的护肤品。自我调理：1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。2.维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生等
