考虑可以多吃一些含有维生素c和维生素e的食物,平时可以选择多吃一些水果,比如橙子,猕猴桃,橘子,整这些水果中都含有大量的维生素e和维生素c经常吃,就可以起到美白皮肤的效果,另外每天都要坚持喝一杯牛奶或者豆浆,因为它们当中的蛋白质成分非常高,对皮肤也有好处。