女孩子平时可以从食物和适当的锻炼按摩对于乳房发育是有非常好的效果，为了促进青春期乳房发育，建议大家对吃一些含有维生素E以及有利激素分泌的食物，典型的有葵花籽、花菜、玉米、卷心菜等等，还应当多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。比如每天喝一杯豆浆。
