你好，如果出现胸部下垂的情况，建议坚持对乳房进行按摩保健方式改善的，可以每天睡前，以自己乳房的乳头为中心往外顺时针的方向，进行旋转按摩，并且每次按摩的时间不得少于20分钟，按摩的时候两个乳房应该交替进行，这样就可以促进乳房的血液循环，一定程度改善乳房下垂的情况。再有可以食用一些如：蜂王浆、木瓜等食物，都是对于改善胸部下垂有帮助的。