你好，很高兴为你解答，维生素e祛斑，维生素E减少黑色素的形成，达到美白祛斑，淡化雀斑作用。建议您多喝水，多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。要多食含维生素C和维生素E的食物水果。如白菜、冬瓜、白萝卜、柠檬、苹果、番茄、花生、莴苣、瘦肉、蛋黄。如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。少食酱油、酱菜、烟、酒、咖啡等含色素的食物。