老年人手臂上的老年斑需要借助以下几个步骤逐渐消除,首先,要调整饮食习惯:降低脂肪的摄入量,多喝开水。其次,可以试试生活中的小诀窍。生姜:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,通过这种方法可以明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。