如果吃的话，推荐芒果和苹果这两种水果。芒果口味甘甜、不仅可以清凉解渴，还具有益胃止呕、清热解毒、解渴利尿的功效，芒果榨汁后更是便于人体排出毒素，消除痘痘。直接吃也是可以的。苹果也是营养丰富人们最爱吃的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。一天吃一次即可。