你好，想要减去腰腹部的赘肉，可以通过有氧运动，让脂肪燃烧起来，再利用无氧运动进行塑形。举个例子，可以先快走20分钟，然后再做仰卧起坐，以及平板支撑进行腹部训练，这样的效果比单纯的仰卧起坐效果好，皮下脂肪会聚集是因为你少运动或者吃较多的脂肪高的食物，可以选择多用手剧烈拍动有脂肪的位置。或做仰卧起坐、伏卧撑等运动，还有羽毛球等全身的运动。也可以选择进行吸脂手术，快速达到瘦身的效果。。。。
