如果是想要做缩阴运动的话其实是可以使用提肛运动，在一定的情况下是可以起到一定的修复作用，日常生活中可以做一下骨盆修复，对女性的身体情况是比较好的，平时的时候可以做一下体育锻炼，对身体的保养情况也是比较好的，而且一定要注意是不要长时间的熬夜。
