你好，睡眠是最重要的，如果已经有眼袋和黑眼圈了，那么要合理调整睡眠时间,保障睡眠质量，做到早睡早起的习惯。还可以给眼部做按摩也是能消除黑眼圈的。工作期间的空余时间可以给眼部做一些按摩，这能促进眼部血液循环,保持皮肤的柔性。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。