你目前的情况应该是内分泌失调造成的，要想改善这种症状的话，你这情况最好是经期3-5天的时候去医院做个性激素六项检查下吧，如果体内激素不正常的话，可以及时的做治疗，如果是内分泌紊乱导致的建议要注意保持生活规律，饮食方面需要多加注意，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣和刺激的，建议服用益母草颗粒对内分泌失调治疗比较有效，建议在医生的指导下服用此药。