目前有斑的问题可以多吃含维生素c丰富的蔬菜水果，建议可以吃樱桃，西红柿，草莓，荔枝，柠檬，猕猴桃，苹果等！其实最简单实惠就是每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效，都是有一定的祛斑效果，那就是建议你可以通过激光的方式治疗脸上斑点比较多的情况效果也是非常不错，在治疗之后要注意局部卫生的护理，避免皮肤出现感染的症状。脸上长斑常见的原因有遗传、内分泌失调、皮肤缺少水分、长期日晒等。注意作息规律，情绪稳定，不熬夜。