在生完孩子过后，在哺乳过后，胸部变瘪是正常的。要想恢复，比较推荐隆胸。隆胸手术是对不发育或发育不良的小乳房进行扩大的一种手术，又称乳房增大手术。做完隆胸手术之后应该注意要避免做上肢举起的运动，一周内不要开车，14天内不能泡温泉和游泳，不能做剧烈的运动，避免性行为。一定要注意禁止吃辛辣，生冷，油炸等刺激性的食物的食物，多吃瓜果蔬菜，多吃含有蛋白质的食物。