您好，建议您平时多补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老。补充铁质。如黄豆、熟花生、菠菜、鲤鱼等。补充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。中医药物防治脱发，就是在中医基础理论指导下，针对求美者不同的体质和症状表现，以滋补肝肾、养血祛风、疏肝解郁、益气补血、健脾祛湿、活血化瘀为原则，采用内服方式调理脏腑功能，调节内分泌，去除致病因素，同时采用外抹方式改善毛囊营养，促进血液循环，刺激毛发生长，从而达到标本兼治，美发防脱的美容目的

头顶的头发稀疏您可以选择头发加密，植发能帮您很好的解决您的难题，植发技术现在在国内已经很成熟了！