根据对相关问题的描述来看，一般情况下，如果有偏胖的情况的话，是可以适当通过合理锻炼，而且是可以起到减少多余脂肪情况，而且建议这样情况都可以的，因为晚上早上都能起到锻炼作用，所以可以适当有效的锻炼一下，但是不宜时间太过久，因为你现在处在青春发育期，身体还没有完全的发育，所以适当锻炼就可以了，不要过度了，会伤身体。