第一就是每天早上做仰头的姿势，再将舌头伸出来，五秒钟后缩回去，这样就能感受到下巴的力度。第二就是给双下巴做按摩，就是从耳后根用大拇指往下推，这样也是可以让脸部的双下巴变瘦。第三就是平时不要吃太过于高热量的食物，这些食物也会导致脂肪过多，那么双下巴自然就会越来越明显了。第四就是多去做一些普通的运动，当发现全身瘦了之后，那么双下巴也会慢慢的变瘦，这也是运动所带来的功效。