1、胡萝卜如果你经常吃软食和快餐，那么你的牙齿会随着时间的推移而越来越脆弱。当你没有让牙齿得到应有的锻炼时，牙釉质就会越来越敏感。胡萝卜能很好地帮助锻炼双颚，其中，胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈，可以加固牙釉质。咀嚼胡萝卜时，它会帮你除去牙齿上的附着物并按摩牙龈。2、苹果苹果和胡萝卜一样，都能有效预防牙齿问题。此外，咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。根据自己的情况而定