瘦身贴是一种辅助减肥的产品，但是单纯依靠它是不能减肥的，基本没什么效果。减肥最重要的是要控制热量的摄入，饮食上要避免高热量、高脂肪的食物，可以多吃一些蔬菜水果来代替部分主食、肉类等，而且可以少食多餐，避免过饱的情况。此外还要配合积极的运动锻炼，增加热量的消耗，运动可以加速脂肪的燃烧，同时可以塑形，需要长期坚持，对身体健康有益。