您好，多吃有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合的水果和蔬菜就可以，比如苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，高糖分的水果和容易上火的水果要注意不要食用，比如荔枝，龙眼等，饮食上要注意清淡适口，不要食用辛辣刺激的食物。最后提供一个祛痘小方法：1.洗脸水温度：洗脸的水不是越热越好，而是需要与体温相同，大约37度左右就可，水温过高会带走肌肤的水分；2.护肤品选择：应选择补水消炎杀菌的护肤品，不要盲目的相信广告；3.护肤用药：需要对症下药，不能盲目使用祛痘产品，用错反而容易更伤害皮肤；4.个人卫生：要注意保持个人卫生，不要总用手摸脸，手上的细菌很多，平时要勤洗手。