也必须重视身体调养，才能取得更理想的效果。要从根本上去除黄褐斑积极治疗慢性肝、肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。注意调节情志，保持心情舒畅、精神愉快、适当适量运动、保持充足的睡眠，矫正抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。要增强营养，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激食物。尝试抗氧化剂的保健食品如：维生素Eβ-胡萝卜软胶囊、番茄红素、芦荟胶囊等。避免咖啡、可乐、浓茶、香酒等刺激性的食物或饮料，刺激性食物易使皮肤老化，引致黑色素分子浮在表皮，黑斑范围扩大、颜色加深。