您好，根据你的描述考虑是颞颌关节紊乱引起的关节弹响、疼痛，与着凉，咬硬东西，单侧咀嚼，张大口有关系，需要局部冷敷或者理疗烤电，口服布洛芬缓释胶囊止痛，避免咬硬东西，避免大张口，避免着凉。建议您平时拿热毛巾热敷热敷平时不要大张口不要吃太硬的食物，建议您平时保持好口腔卫生早晚使用淡盐水漱口刷牙口服点蒲地蓝口服液。