一、青木瓜炖猪蹄：青木瓜炖猪蹄的丰胸效果是非常明显的，女性朋友可以根据自己的平时饮食的口味轻重去放调料，主要制作步骤如下：猪蹄1个，青木瓜2个，黄豆100克。青木瓜去皮及籽，洗净、切块;黄豆泡水约3小时，洗净、沥干。锅中倒入猪蹄，放入黄豆煮至八分熟，加入青木瓜煮至熟烂，加入调味即可。青木瓜炖猪蹄，猪蹄又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解，帮助消化，是所有女性朋友丰胸的利器。二、青木瓜炖排骨：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜是丰胸的很好食材，排骨中又有很多营养成份，所以此种吃法对于丰胸补身体来说再合适不过了。