你好，让牙齿更加坚固，防止牙龈萎缩的话，平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口的。而且要注意调整刷牙姿势，注意要竖刷，避免过度用力，或者是时间过长，同时的话不要吃太硬的食物，多补充一些钙质，有利于更好的保护牙齿，睡前不要吃甜食。希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！
