下面松弛了可以选择手术恢复。做阴道紧缩术，如果不是很严重，平时可以多做些盆底肌锻炼。每天可以做缩肛运动。平时注意个人卫生。通过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善。常见的运动锻炼有很多，比如缩阴运动、提肛运动、收缩阴道运动、或者走路时有意识的绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，这些方法都是可以改善女性阴道松弛的。