可以适当的吃一些，但是不建议吃得过多，而且你的这个年龄正是在生长发育的时候，不要盲目的去尝试一些产品，而且平时的时候做好皮肤的护理，一定要做好防晒的措施，要使用一些护肤品，坚持锻炼身体，提高自身的身体素质，这个才是最重要的，不良的反应是因人而异的，不要长期使用。
