你好，根据你所说的情况，长痘的原因有很多，与环境压力心情内分泌等都有关系，建议你内调外养，平时保持规律的作息时间，避免熬夜，保持情绪稳定。并应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，饮食上要保持清淡，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
