你好，哺乳后恢复胸的方法：避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。临睡前或早晨起的时候，擦上按摩膏，将瘦指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。以上是有关“生完孩子胸部下垂了怎么办”给出的答案，希望能对你有所帮助。