只要坚持跑步不仅仅可以瘦脸，而且可以瘦全身，前提是长期坚持，否则反弹会更严重。如果只想瘦脸，建议考虑超声法瘦脸，做一次可保持5-10年不反弹，简单。跑步的话只要坚持下去，随着重点部位的消减，脸部也会逐步的瘦下来。跑步是一项瘦全身的运动，臀部、腿部是脂肪堆积的重点区域。你好，可以的，但是在饮食上也要很注意，在平日的食物挑选上，要多多注意多吃含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题。菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。红萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容!爱美的女孩不要错过哦!纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢!西洋芹：和以上食物一样的，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!