腰上的赘肉多是由于脂肪在饮食方面没有注意，经常吃一些油脂性的食物或者高热量的食物所导致的症状。平时可以进行瘦身减肥，在饮食方面以清淡的食物为主，对于油腻，高热量的食物最好不要吃，平时多吃一些粗纤维的食物，还要做一些运动的锻炼，比如跑步，跳绳，仰卧起坐等等但是要坚持。
